1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 788.6 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा स्टिर-फ्राई
अंडे का स्टर-फ्राई एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जो एक रंगबिरंगे मक्खन वाले स्क्रैम्बल्ड एग्स को शिमला मिर्च, पालक, और गाजर जैसी ताजा सब्जियों का तालमेल देती है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होते हुए, यह त्वरित और सरल भोजन नाश्ते, दोपहर के भोजन, या रात के खाने के लिए उत्कृष्ट है। अंडे से प्रोटीन और सब्जियों से विटामिन से भरपूर, यह आपके दिन को एनर्जी प्रदान करने वाली स्वस्थ विकल्प है। आप इसे आसानी से अपने विकल्प कोस्टमाइज़ कर सकते हैं, टोफू या कम वसा वाली माँस जोड़ कर अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ सकते हैं, जिससे यह उपभोक्ता मित्र और संतोषजनक बन जाएगा। तो, किसी भी समय इस मजेदार अंडे की स्टर-फ्राई को तैयार करें।
