1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.8 mg | 70% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा शकशुका
अंडा शकशूका एक जीवंत उत्तर अफ्रीकी और मध्य पूर्वी व्यंजन है जिसमें मसालेदार टमाटर की सौस में सजी हुई उबले हुए अंडे होते हैं। इस प्रसन्न कोस्तल शामिल करता है जिसमें प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन को भूनकर खाने का मजा आता है, जिसे जीरा और पाप्रिका से स्वादिष्ट किया गया है। यह न केवल अंडे से पोषक ऊर्जा से भरपूर है, बल्कि ताजा सब्जियाँ आवश्यक पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करती हैं। कठोर रोटी के साथ सबसे अच्छे तरीके से परोसा जा सकता है, अंडा शक्शूका आपके दिन की शुरुआत करने के लिए या हार्टी ब्रंच का आनंद लेने का एक मोहक तरीका है, जिसमें हर पूर्ण के हर एक संतुष्टि देने वाले टुकड़े और स्वास्थ्य को जोड़ते हैं। इस रंगीन व्यंजन का आनंद लें जो उपयोग पूर्व और पोषक दोनों का जश्न मनाता है!
