1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.3 g | 31% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 119.0 mcg | 595% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 321.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा भुना
अंडे उबले हुए, एक खुशबूदार डिश है जिसमें ताजे, फुटे हुए अंडे बिना खोट एक साथ बिटा जाता है और धीरे से पकाया जाता है जब तक यह चिकना और मुलायम न हो जाए। दुनिया भर की विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न होने वाली इस डिश पर ज़ेरी, मसाले, या अतिरिक्त स्वाद के लिए चीज़ का उपयोग किया जा सकता है। प्रोटीन से भरपूर, अंडे उबले हुए में आवश्यक पोषक तत्व हैं जबकि कार्ब्स कम हैं, इसे एक संतोषप्रद और स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। इसे हरे सब्जियों जैसे पालक या टमाटर के साथ साज़िये या नमक और काली मिर्च की एक छिटका से क्लासिक बनाएं। नाश्ते, ब्रंच, या किसी भी समय के लिए पूर्णतः स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन की अपेक्षा करें!
