1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 441.6 mg | 147% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक के साथ अंडे का जता हुआ
पालक के साथ अंडे स्क्रैम्बल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो फूफी और चमकीले, मुलायम अंडे और उत्तेजक पालक को एकत्र करता है। पारंपरिक नाश्ता व्यंजन से उत्पन्न होता है, यह व्यंजन तैयार करने में केवल तेजी से तैयार होने के साथ-साथ प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है। अंडों का संयोजन ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और कोलिन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है, जबकि पालक लोहे और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बूस्ट देता है। एक संतोषप्रद नाश्ता या हल्का लंच के लिए उत्तम, पालक के साथ अंडे स्क्रैम्बल आपके दिन की शुरुआत के एक स्वाद से भरे तरीके से आपको ऊर्जावान और स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसे अकेले या पूरे अन्न का टोस्ट के साथ एक अतिरिक्त पौष्टिक भोजन के रूप में आनंदित करें।
