1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 235.3 mg | 78% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा सर्सियादो
अंडा सार्सियाडो एक दिलकश फिलीपीनो डिश है जिसमें उबले या हल्के से तले हुए अंडे गहरे, स्वादिष्ट टमाटर की सॉस में ढ़लाए जाते हैं। यह जानदार रेसिपी सामान्यत: भूने हुए प्याज, लहसुन, और शिमला मिर्च शामिल होती है, जो एक राहतभरे सॉस बनाने के लिए सभी मिलकर धीमे अंग से उबलते हैं। पारंपरिक फिलीपीनो रसोई से उत्पन्न, अंडा सार्सियाडो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है। जबकि यह मसालेदार और स्वादिष्ट है, इसके तेल की सामग्री पर ध्यान दें, खासकर अगर आप अपने वसा इंटेक्शन का ध्यान रख रहे हैं। नाश्ते के लिए या एक पूर्णिमान व्यंजन के रूप में इस्तेमाल के लिए उत्तम, अंडा सार्सियाडो फिलीपीनो का सच्चा स्वाद है!
