1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.7 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 1269.8 mg | 55% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे से बना सैंडविच जिसमें पनीर और हैम है
अंडा सैंडविच जिसमें चीज़ और हैम के साथ एक गुलाबी नाश्ता शास्त्र है जो एक फ्लफी स्क्रैम्बल्ड अंडे, सेवानीय हैम के टुकड़े और पिघलता किश्मिश, सब गरम, टोस्टेड ब्रेड के दो टुकड़ों के बीच स्थित है। विभिन्न रसोई अनुसार पैदा हुआ, यह सैंडविच कई संस्कृतियों में पसंदीदा है, अक्सर एक त्वरित नाश्ता या एक संतोषप्रद स्नैक के रूप में आनंदित किया जाता है। जबकि अंडे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, हैम एक पिघलती धनायता जोड़ता है, हालांकि यह ऊँचा सोडियम में हो सकता है। एक स्वस्थ ट्विस्ट के लिए, पूरे-अनाज वाला ब्रेड और कम मोटाई वाली वस्त्र की कट्स का चयन करें। किसी भी समय किसी भी दिन के लिए इस साक्षात्कार और स्वादष्ट सैंडविच का आनंद लें!
