1 serving (140 grams) contains 195 calories, 13.7 grams of protein, 12.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.6 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 2.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 646.0 mg | 215% | |
| सोडियम | 932.4 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 7.0 g | ||
| प्रोटीन | 21.8 g | 43% | |
| विटामिन डी | 151.0 mcg | 755% | |
| कैल्शियम | 88.8 mg | 6% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 242.0 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा सलाद
अंडा सलाद एक क्लासिक डिश है जिसमें हार्ड-ब्वॉयल्ड अंडे, क्रीमी मेयोनेज़ और रुचिकर मस्टर्ड का एक झटका होता है। यह अक्सर सैंडविच में या हरी सब्ज़ियों के बिस्तर पर निरंतर होता है, यह हर चीज़ में पसंद किया जाने वाला नास्ता पारंपरिक अमेरिकी खाने से संबंधित है। अंडे से पूर्ण प्रोटीन से भरपूर, यह एक संतोषप्रद भोजन प्रदान करता है जो हृदयस्पर्शी और पौष्टिक हो सकता है। हालांकि, मेयोनेज़ का ध्यान रखें, क्योंकि इससे अतिरिक्त कैलोरी और वसा जुड़ सकती है। अपने अंडा सलाद को ताज़ा परिवर्तन के लिए कटे हुए सब्जियों या जड़ी-बूटियों के साथ कस्टमाइज़ करें, जिससे यह केवल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पिकनिक और पॉटलक्स के लिए एक मोहक विकल्प भी बन जाए।
