1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.0 mcg | 970% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा पोचिंग
अंडा पोचिंग एक क्लासिक पकाने की तकनीक है जो की नरम, पूरी तरह से पके हुए अंडे देती है। फ्रेंच व्यंजन से उत्पन्न होकर, पोच्ड अंडे को हलके उबालते हुए परत के अंडों में बनाया जाता है, जिससे एक नाजुक बनावट बिना किसी चिपचिपा पदार्थ के मिला होता है। यह विधि न केवल अंडे के पोषक तत्वों को संरक्षित रखती है, बल्कि इसे एक दिल-स्वस्थ विकल्प बनाती है, प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर। Eggs Benedict जैसे व्यंजनों में लोकप्रिय हैं या सैलाड पर डाले जाते हैं, पोच्ड अंडे ऐसी रसोई जोड़ देते हैं जो स्वाद को बढ़ाती है, जबकि भोजन को हल्का और पोष्टिक रखती है। इस समयहीन पकाने की विधि का सरल शैली और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
