1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.5 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.8 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.1 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.3 mcg | 971% | |
| कैल्शियम | 118.5 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 284.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा पोच्ड
अंडा पोच्ड एक खाद्य आनंद है जो विभिन्न खाद्य संस्कृतियों में पसंद किया जाता है, खासकर फ्रेंच और इटैलियन खाना पकाने में। इस तकनीक में अंडे को हल्के उबालते हुए पानी में पकाया जाता है, जिससे एक मुलायम, रेशेदार बनावट और गरम, भागों वाला पीला अंडा होता है। पोच्ड अंडे अक्सर टोस्ट या सैलेड के ऊपर आनंदित किये जाते हैं, और ये उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों का एक शानदार स्रोत होते हैं। कैलोरी और फैट में कम होते हुए, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और वजन प्रबंधन का समर्थन करते हैं। चाहे वे नाश्ते, ब्रंच, या हल्की रात के भोजन के लिए परोसे जाएं, अंडा पोच्ड प्रत्येक प्लेट में व्यवस्था और पोषण लाता है।
