1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.1 g | 46% | |
| संतृप्त फैट | 10.3 g | 51% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 953.6 mg | 317% | |
| सोडियम | 360.8 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 32.5 g | 65% | |
| विटामिन डी | 206.2 mcg | 1031% | |
| कैल्शियम | 128.9 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 309.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा Overeasy
अंडा ओवरीजी एक प्रसिद्ध नाश्ते की डिश है जिसमें अंडे धीरे से दोनों तरफ से भूने जाते हैं, जिससे अंडे का पीला भाग गीला और मजेदार रहता है। अमेरिकी डाइनर में शुरू में मशहूर हुआ, यह डिश अंडे की सरलता को प्रकट करती है, जिसे अक्सर क्रिस्पी बेकन, सौटे किए हुए सब्जियों, या टोस्ट के साथ परोसा जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, अंडा ओवरीजी आपके दिन की निरोगी शुरुआत प्रदान करता है। जबकि इसमें मक्खन या पनीर जैसे खास पदार्थों को जोड़कर यह भोजन लुभावना हो सकता है, स्वस्थ रसोई पद्धतियों का चयन करने से आप इसे हल्का विकल्प बना सकते हैं। अंडा ओवरीजी के साथ स्वाद और पोषण का पूरा संतुलन का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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