1 serving (63 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.8 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 740 mg | 246% | |
| सोडियम | 280 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 160.0 mcg | 800% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा धीमी आंच पर
अंडा ओवर मीडियम एक प्रिया नाश्ता व्यंजन है जिसमें एक पूरी तरह से पके हुए अंडे को समाहित किया जाता है, जिसमें सफेद लालस सेट हो जाता है और पीला अंडा गरम होता है लेकिन फिर भी थोड़ा बहकता है। क्लासिक अमेरिकी ब्रेकफास्ट परंपराओं से उत्पन्न होकर यह व्यंजन मेज पर आराम और संतोष लाता है। प्रोटीन से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा का उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि मुख्य विटामिन और खनिज प्रदान करता है। इसे पूरी अनाज के टोस्ट और ताजा सब्जियों के साथ मिश्रित भोजन के रूप में संयंत्रित करें। स्वादिष्ट लेकिन सरल, अंडा ओवर मीडियम एक बहुमुखी विकल्प है जो आपके प्रातःकाल को ऊर्जावान बना सकता है और इसे स्वस्थ भी रख सकता है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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