1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.9 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा ओवर हार्ड
अंडा ऑवर हार्ड एक क्लासिक नाश्ता पसंदीदा है जो आपके प्रातःकालीन दिनचर्या में एक स्वादिष्ट मोड़ लेकर आता है। पूरी तरह से पके हुए अंडे के साथ एक कठोर, सुनहरा अंडे की पीली पीठ वाला यह व्यंजन क्रिस्पी किनारों के साथ जोड़ने पर एक संतोषप्रद ठहाका देता है। पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से जन्मी हुई, इसे अक्सर मज़बूत टोस्ट, मसालेदार बेकन या ताज़ा सब्जियों के साथ परोसा जाता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, एग ओवर हार्ड एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है जब इसे न्यूनतम तेल के साथ तैयार किया जाता है और पूरे अनाज के साथ आनंद लिया जाता है। चाहे आप इसे सरल रुप से या टॉपिंग्स से भरपूर निकालते हो, यह व्यंजन आपके दिन को सही तरीके से शुरू करने के लिए निश्चित है!
