1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा आमलेट
अंडा ओमलेट एक आनंददायक डिश है जिसे मुख्य रूप से फेटे हुए अंडों से बनाया जाता है, जिसमें अक्सर ताजा सब्जियों, जड़ी-बूटियों, और पनीर का सेवन किया जाता है। जो कुलिनरी परंपराओं से उत्पन्न है, यह फ्रांसीसी और स्पेनिश जैसी रसोईघरों में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन से भरपूर, यह एक पौष्टिक विकल्प है, जिससे मांसपेशियों की मरम्मत और पेट भरने में मदद मिलती है। सब्जियों के जोड़ने से इसकी फाइबर और विटामिन सामग्री बढ़ जाती है, जिससे यह दिल-स्वस्थ चुनाव है। चाहे वह शिमला मिर्च, पालक, या कुकुरमुत्ता से भरा हो, अंडा ओमलेट बहुमुखी है और किसी भी स्वाद के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। इसे इसे नाश्ते, दोपहर के भोजन, या रात के भोजन के रूप में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के रूप में आनंद उठाएं!
