1 serving (120 grams) contains 154 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 420 mg | 140% | |
| सोडियम | 420 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 20.0 g | 40% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ के साथ अंडा आमलेट
प्याज़ के साथ अंडे की ओमलेट एक शास्त्रीय व्यंजन है जो नर्म अंडों को सेहतमंद, भुने हुए प्याज़ के साथ मिलाता है। यह विश्व भर में विभिन्न रसोई पकवानों से उत्पन्न होता है, विशेष रूप से यह फ्रेंच और अमेरिकी नाश्ते के टेबलों पर पसंद किया जाता है। यह सरल लेकिन पौष्टिक भोजन एक प्रोटीन पंच भर है, जो आपके दिन को ऊर्जित करने के लिए आवश्यक एमिनो एसिड प्रदान करता है। प्याज़ के साथ जोड़ने पर, आप न केवल स्वाद को बढ़ाते हैं बल्कि उनके विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी लाभान्वित होते हैं। यह ओमलेट केवल हर्ब्स, पनीर या सब्जियों के साथ मिलाकर या एक्सट्रा नहीं भी एक घातक मनचाहा है, जो तैयार करने में तेज़ है और खाने में संतुष्टि देता है। इस दिलसवार विशेष से स्वस्थ प्रारंभ करें!
