1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा आमलेट
अंडा आमलेट एक बहुप्रयोगी व्यंजन है जो मुख्य रूप से पिटिए हुए अंडों से बनता है, जोकि फूफ्फूफ़ और सुनहरे होने तक पकाया जाता है। प्राचीन समय से उत्पन्न होता है, यह रसोई सुखद स्वाद को लेकर विभिन्न भाषाओं को आंकित करता है, प्रत्येक क्षेत्र अपना अद्वितीय मोड़ जोड़ता है। प्रोटीन से भरपूर, अंडे बी विटामिन और खनिजों की जरूरी सामग्री प्रदान करते हैं, इसलिए आमलेट नाश्ते या किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ विकल्प हो सकता है। आप सब्जियों, पनीर और मांस सहित अपनी आमलेट को अपने खाने के व्यवस्थित रूप से अपग्रेड कर सकते हैं, जो स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ा सकता है। जबकि एक क्लासिक पनीर आमलेट विलासित होता है, तो ताजा सामग्रियां चुनने से आप एक हल्की, स्वस्थ संस्करण बना सकते हैं। एक अंडे का आमलेट की साधारण शानदारता का आनंद लें, जहां स्वाद पौष्टिकता से मिलता है!
