1 serving (120 grams) contains 154 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 420 mg | 140% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 20.0 g | 40% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज के साथ अंडा आमलेट
प्याज़ के साथ अंडे का ऑमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो क्लासिक राहत खाने की सरलता का प्रदर्शन करती है। ताजे अंडे, भूने हुए प्याज़, और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है, यह स्वादिष्ट ऑमलेट बहुत सारी रेगियां दुनिया भर में एक स्थापित खाने का विकल्प है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करता है। प्याज़ में हल्की मिठास जोड़ती है और स्वाद प्रोफ़ाइल को बढ़ाती है, साथ ही स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है, जैसे कि दिल के स्वास्थ्य की सुधार। नाश्ते, दोपहर के भोजन, या रात के भोजन के लिए उपयुक्त, यह बहुमुखी डिश आपकी मेज पर घर का एक प्यारा स्वाद लाती है। इसे ताजा, हल्का, और स्वाद से भरपूर होने दें!
