1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.2 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 128.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा आमलेट
अंडे का ओमलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो मुख्य रूप से फेटे हुए अंडे से बनाया जाता है, आम तौर पर सब्जियों, पनीर और मांस के विभिन्न भरावों के साथ पकाया जाता है। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न, यह मसालेदार आनंद कई विभिन्न भोजन-पदार्थों में लोकप्रिय है, प्रारंभिक फ्रेंच आमलेट से लेकर मजबूत स्पेनिश टॉर्टिल्ला तक। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, अंडे के ओमलेट एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प हो सकते हैं, खासकर जब उन्हें रंगीन सब्जियों से भरा जाता है, जो फाइबर और विटामिन प्रदान करती हैं। चाहे आप इसे फ्लफी या सपट पसंद करें, एक अंडे का ओमलेट एक त्वरित और संतुष्टिदायक भोजन है जो सरलता को अनगिनत रसोईय विकल्पों के साथ मिलाता है।
