अंडा

About अंडा

अंडे प्राकृतिक पूर्ण प्रोटीन हैं, जिनमें आवश्यक पोषक तत्व जैसे विटामिन B12, D, और कोलीन समेत होते हैं। विभिन्न घरेलू पक्षियों से उत्पन्न होते हुए, ये पूरी दुनिया में व्यंजनों का मुख्य अंग हैं, चाहे फ़्लफ़ी आमलेट हो या क्रीमी अंडा टार्ट। जबकि ये उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, उम्रगत ऊर्जा में रहने के कारण मात्रामयता महत्वपूर्ण है क्योंकि इनमें कोलेस्ट्रॉल होता है। बहुमुखी और सुविधाजनक होने के कारण, अंडे उबाले जा सकते हैं, फुटाफट, या बेक्ड, जो इन्हें एक संतुलित आहार का स्वादिष्ट कोना बनाता है। चाहे वह नाश्ता हो, लंच हो या डिनर, अंडे एक स्वस्थ विकल्प हैं जो आपके दिन की ऊर्जा बढ़ाते हैं।