1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 875.4 mg | 291% | |
| सोडियम | 307.6 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.4 g | 56% | |
| विटामिन डी | 189.3 mcg | 946% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About माइक्रोवेव में बना अंडा
Microwave में बना अंडा एक त्वरित और सुविधाजनक व्यंजन है जो साधारण अंडे का उपयोग करता है, जो प्रोटीन और पोषक तत्वों का एक महाशक्ति है। यह पारंपरिक नाश्ता रीतियों से उत्पन्न होता है, यह आधुनिक ट्विस्ट अपनी गुलाबी भुजीयां केवल कुछ मिनटों में बनाने की अनुमति देता है। न्यूनतम सामग्री के साथ, आपको सब्जियों, पनीर या मसालों के साथ अनुकूलित करने की लगाम है जिससे स्वाद में वृद्धि हो। कैलोरी में कम और B12 और D जैसे विटामिन्स से भरपूर अंडे, यदि सीमित मात्रा में तैयार किए जाएं तो हृदय-स्वस्थ विकल्प हैं। व्यस्त सुबहों या त्वरित नाश्ते के लिए उपयुक्त, Microwave में बना अंडा त्वरितता और पोषण का एक स्वादिष्ट मिश्रण है, जो किसी भी स्वास्थ्य-जागरूक खाने वाले के लिए आदर्श है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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