1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 333.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बड़ा अंडा
बड़ा अंडा एक रसोईघर का आनंद है जो प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। स्वतंत्र में पाली हुई मुर्गियों से मिला है, ये विविध प्रकार के अंडे विभिन्न किट्चनों में मुख्य खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि फ्लफी नाश्ते के आमलेट से लेकर मजेदार कार्बोनारा तक। प्रत्येक बड़े अंडे में लगभग छह ग्राम उच्च-क्वालिटी का प्रोटीन होता है, संयुक्त रूप से विटामिन A, D, और B12 होते हैं, जिनका सेवन सेहतमंद विकल्प है। जबकि इनमें कोलेस्ट्रॉल होता है, मात्रा में मायने रखती है, और हाल के अध्ययन इस बात का सुझाव देते हैं कि ये एक संतुलित आहार का हिस्सा बनाए रखने के साथ ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। आप जैसे भी इन्हें प्रिय करें, चाहे बोइल किए हुए, स्क्रैम्बल किए हुए, या बेक्ड, बड़ा अंडा आपकी मेज पर स्वाद और पोषण दोनों लाता है!
