1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा, हैम और टॉर्टिला
अंडा हैम और टॉर्टिला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो मसालेदार हैम, फ़्लफ़ी स्क्रैम्बल्ड अंडे, और नरम, गर्म टॉर्टिला के समृद्ध स्वादों को एकत्र करती है। क्लासिक नाश्ते की परंपराओं से उत्पन्न, यह मैक्सिकन और स्पैनिश खाने में एक प्रिय स्थापना है। अंडे और हैम से पैक होने वाले प्रोटीन से भरपूर, यह डिश आपके दिन की शुरुआत के लिए एक महान ऊर्जा बढ़ावा प्रदान करती है। हालाँकि हैम के इस्तेमाल से थोड़ा शान सा स्वाद है, आप इसे हेल्दी बना सकते हैं चयन करके लीन, कम-सोडियम प्रकार। इसे ताजा सालसा या एवोकाडो के साथ पेश करें ज्यादा पोषक मार्च और स्वाद की एक धमाकेदार चोट के लिए!
