1 serving (100 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोयाबीन तेल में पका हुआ अंडा
सोयाबीन तेल के साथ पके हुए अंडे एक स्वादिष्ट और सरल व्यंजन हैं जो अंडों की पूर्णता और सोयाबीन तेल के हल्के स्वाद को एक साथ लेकर आता है। यह पकावन विभिन्न खाना विधियों में पाया जा सकता है, विशेष रूप से एशियाई और अमेरिकी खाने में। सोयाबीन तेल बहुविकृत वसा और विटामिन ई से भरपूर है, जिससे यह एक स्वस्थ पकावन विकल्प बन जाता है। यह अंडे के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है जबकि पारंपरिक पकाने के तेलों के द्वारा एक हृदय-स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। चाहे वह अंडे को फ्राई किया जाए, पहिया जाए, या सिरका या तेल में पका जाए, यह व्यंजन प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जो एक पुष्टिकारक नोट पर अपने दिन की शुरुआत करने के लिए पूर्ण है!
