1 serving (150 grams) contains 250 calories, 16.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 11.0 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा, पनीर और प्याज का आमलेट
अंडा चीज़ और प्याज़ का आमलेट एक शास्त्रीय डिश है जो फ़्लफ़ी, फ़ीटेड अंडों को मेल्टी चीज़ और सॉटे किए हुए प्याज़ के साथ मिलाता है। पारंपरिक नाश्ते से उत्पन्न, यह स्वाद और बहावनों को मिश्रित करता है जो संतुष्ट करने वाले और स्वादिष्ट हैं। यह आमलेट साज़ भी करना आसान है; आप मसाले, मसाले या सब्जियों को एक अतिरिक्त चिंगारी के लिए जोड़ सकते हैं। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह अपने दिन की शुरुआत करने का एक बड़ा तरीका है, हालांकि इसकी चीज़ की मात्रा के कारण यह उम्रदराज होकर सबसे अच्छा है। चाहे तो नाश्ते के रूप में परोसा जाए या ब्रंच के लिए, यह डिश आपके मेज़ पर पसंदीदा बनने की पूरी गारंटी है।
