1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 235.3 mg | 78% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 94.1 mcg | 470% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा कैसरोल
अंडा कैसरोल एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जो हल्के फूफादार अंडों को ताजा सब्जियों, मसालेदार मांस और क्रीमी पनीर जैसे विविध तत्वों के साथ मिलाती है। क्लासिक अमेरिकन ब्रेकफास्ट से उत्पन्न होने वाला यह भारी और संतोषजनक है, जो भीड़ को खिलाने के लिए पूर्ण रूप से उपयुक्त है। अंडों से प्रोटीन और सब्जियों से फाइबर से भरपूर, यह कैसरोल एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, विशेष रूप से जब पूरे तत्वों के साथ बनाया जाता है। अपने स्वाद के अनुसार इसे अद्वितीय बनाने के लिए पालक, बेल पेपर या लीन टर्की सॉसेज जैसे तत्वों को जोड़कर तैयार करें। फैमिली ब्रंच के लिए बेक किया गया हो या सप्ताह के लिए भोजन तैयार किया गया हो, अंडा कैसरोल मिलाने वाली हर जीभ को प्रसन्न करने की निश्चित दावत है!
