1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम आकार का उबला हुआ अंडा
मध्यम आकार का हल्के अंडे एक बहुमुखी और पौष्टिक भोजन विकल्प हैं, जो किसी भी दिन के किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त हैं। यह सरल व्यंजन में किसानों से विजन्ति अंडे शामिल हैं, जो ऐसा परिणाम प्राप्त करने के लिए उबाले जाते हैं कि वह सही, क्रीमी अंडा और मजबूत सफेद होता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, मध्यम से उबले हुए अंडे दुनिया भर में कई रामबाण व्यंजनों की हरियाली में महत्वपूर्ण हैं, प्रारंभिक नाश्ते के प्लेट से लेकर मसालेदार सलाद तक। ये कैलोरी में कम हैं और विटामिन डी और कोलीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो दिमाग के स्वास्थ्य और मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देते हैं। इन्हें एक स्नैक के रूप में, एक सैंडविच में, या एक ताज़ा सलाद में काटकर स्वास्थ्यमय आपके आहार को बढ़ावा देने के लिए आनंद लें!
