1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और टमाटर
अंडा और टमाटर एक जीवंत व्यंजन है जिसमें ताज़ा टमाटर अच्छे से पके हुए अंडों के साथ सौटे किए जाते हैं, जो एक आरामदायक और पौष्टिक भोजन के लिए मिश्रित हो जाते हैं। यह चीनी रसोई से उत्पन्न हो रहा है, जो इस डिश की स्वाद और बहुमुखी परिपक्वता को प्रस्तुत करता है, जिसमें तरबूजीले टमाटर मिलेहुए, क्रीमी अंडों की पूर्णता को पूरा करते हैं। प्रोटीन और विटामिनों से भरपूर, अंडा और टमाटर केवल स्वादिष्ट है बल्कि यह एक स्वस्थ विकल्प भी है, जो टमाटर से एंटीऑक्सीडेंट्स की एक बड़ी मात्रा भी प्रदान करता है। चाहे वो नाश्ते, दोपहर के खाने या रात के भोजन के लिए हो, यह एक सरल और संतोषजनक डिश है जो ताज़ा सामग्रियों की सुंदरता का जश्न मनाता है।
