1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.0 mcg | 970% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और टोस्ट
अंडा और टोस्ट एक प्रिय नाश्ते की श्रेष्ठ प्रकार है जो पूरी तरह से पके हुए अंडे और कुरकुरे, सुनहरे-भूरे टोस्ट को साथ लाता है। यह सरल लेकिन संतोषप्रद व्यंजन विभिन्न विश्वसंस्कृतियों में अपनी जड़ी है, जिसके कई प्रकार किसी भी पालेट को प्रसन्न करने के लिए हैं। अंडों से प्रोटीन और पूरी-अनाज के टोस्ट से फाइबर से भरपूर, यह आपके दिन की एक पौष्टिक शुरुआत प्रदान करता है। आप इसे पोच लें, अँडे मिलाकर बनाएं, या तला करें, और इसे ताज़ा अवोकाडो या बाग के सब्जियों के साथ प्रयोग करें एक अतिरिक्त स्वास्थ्य बढ़ाने के लिए। अंडा और टोस्ट में मशवरे कीजिए - एक पूर्ण और अनियमित सुबह का मूल स्त्रोत जो कभी भी पुराना नहीं होता!
