1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 333.3 mg | 111% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और पालक का उमलेट
अंडा और पालक का आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक फूफी अंडे को हरा-भरा पालक के साथ मिलाकर बनाया जाता है। प्राचीन नाश्ते की पारंपरिक शाखा से उत्पन्न, यह आमलेट बहुत सारी रसोईयों में एक मुख्य भोजन है, जिसे इसकी सरलता और पौष्टिकता के लिए प्रसिद्धा किया जाता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, अंडे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जबकि पालक लोहे और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूरता जोड़ता है। यह व्यंजन सिर्फ भरने के लिए नहीं है बल्कि एक स्वस्थ नोट पे अपने दिन की चालू करने का एक उत्कृष्ट तरीका भी है। इसे एक बारीक रेता और मसालों का डैश के साथ आनंद लें ताकि उसमें अधिक स्वाद और पोषण हो, जिसे एक पूर्ण स्वाद और पोषण का संतुलन बनाने के लिए किया गया है।
