1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और अंडे के सफेद भाग
अंडा और अंडे के सफेद भाग एक विविध उपादान हैं जो दुनिया भर में व्यंजनों के मुख्य तत्व के रूप में काम आते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, पूरे अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों से भरपूर होते हैं, जबकि अंडे के सफेद भाग कम कैलोरी वाला विकल्प है जिसमें कोई वसा नहीं होती और कम कैलोरी होती है। प्राचीन समय से उत्पन्न होने वाले, अंडे कई व्यंजनों में आनंद उठाए गए हैं, मजबूत ओमलेट से लेकर नाजूक सूफ्ले तक। उनके स्वास्थ्य लाभ मांसपेशियों की मजबूती को बढ़ाने और मस्तिष्क कार्य को समर्थन करने में शामिल हैं, जिससे उन्हें किसी भी आहार में एक उत्तम सहायक बनाया जा सकता है। मजेदार और पौष्टिक एक संतुलित भोजन के लिए मध्यम में उन्हें आनंद लें!
