1 serving (120 grams) contains 150 calories, 13.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
300 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.0 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 420 mg | 140% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और अंडे का सफेद आमलेट
अंडा और अंडा सफेद आमलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो पूरे अंडे और अंडे के सफेद को एक फुलफुलाने, संतोषप्रद भोजन में मिलाता है। जिसकी मूल भोजन केन में प्रारंभिक प्रातःकालीन व्यंजन से है, यह आमलेट अक्सर हरी सब्जियों से भरा होता है, जैसे शिमला मिर्च, पालक, और टमाटर, जो जीवंत स्वादों और महत्वपूर्ण पोषक तत्व जोड़ते हैं। अंडे के सफेद का उपयोग कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी को काफी कम करता है, इसे एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बनाते हैं जो प्रोटीन से भरपूर है। चाहे इसे नाश्ते के रूप में या किसी भी समय के लिए आनंद लेने के लिए, अंडा और अंडा सफेद आमलेट एक हल्का लेकिन भरपूर विकल्प है, जो अपने शरीर को स्वादिष्ट तरीके से ऊर्जा प्रदान करने के लिए पूरीमें हैं।
