1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 12 g | 60% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 420 mg | 140% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 28.0 g | 56% | |
| विटामिन डी | 160.0 mcg | 800% | |
| कैल्शियम | 300 mg | 23% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और पनीर ओमलेट
अंडा और पनीर आमलेट एक शानदार डिश है जो सरलता का जश्न मनाती है और स्वाद का एक ज़ोर उठाती है। यह ताजा अंडे को पूरी तरह से फेंट कर बनाया जाता है, जिसमें चीज़ घुल गई होती है—अक्सर चेडर या स्विस की चीज़—जो आकर्षक धनात्मकता लाती है। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न होते हुए, यह फूफी सुखदता को किसी भी समय का आनंद लेने योग्य है। जबकि अंडे प्रोटीन और आवश्यक विटामिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करते हैं, जोड़ी हुई चीज़ कैल्शियम और स्वस्थ वसा का सहयोग करती है। चाहे यह पौष्टिक परिवर्तन के लिए सब्जियों के साथ मिला दिया जाए या इसका पूर्ण स्वरूप में आनंद लिया जाए, अंडा और पनीर आमलेट वास्तव में सबसे अच्छा संजीवनी भोजन है, संतोषजनक और लुभाने वाला।
