1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 12 g | 60% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 420 mg | 140% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 28.0 g | 56% | |
| विटामिन डी | 160.0 mcg | 800% | |
| कैल्शियम | 300 mg | 23% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और पनीर आमलेट
अंडा और पनीर अमलेट एक स्वादिष्ट नाश्ता है जो फूफी अंडे और पिघला हुआ पनीर एक पूर्ण सुबह का लाभ देने के लिए एकत्र करता है। क्लासिक अमेरिकन खान-पान से उत्पन्न होने वाली इस डिश में आम तौर पर ताजा अंडे मिलाए जाते हैं जिन्हें सुधारकर पार्फेक्शन तक हलका होने दिया जाता है, जिसमें चेडर या स्विस जैसे आपकी पसंद के पनीर जड़ा होकर एक धनी, क्रीमी स्वाद जोड़ते हैं। प्रोटीन से भरपूर, यह अमलेट आपको पार्श्विक करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। जब यह अभ्यास होती है, तो आप इसे स्वस्थतर बना सकते हैं विविध सब्जियों जैसे पालक, टमाटर या बैल पेपर्स जैसे जीवंत सब्जियों को जोड़कर, इसे पोष्टिक भोजन में बदल सकते हैं। संतोषजनक और विविध, अंडा और पनीर अमलेट किसी भी अनुभूचि को प्रसन्न करने के लिए निश्चित है!
