1 serving (100 grams) contains 256 calories, 14.1 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
614.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 13.2 g | 66% | |
| बहुविकृत फैट | 5.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 391.2 mg | 130% | |
| सोडियम | 1394.4 mg | 60% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 33.8 g | 67% | |
| विटामिन डी | 134.4 mcg | 672% | |
| कैल्शियम | 470.4 mg | 36% | |
| आयरन | 5.5 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 386.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडा और पनीर मफ़िन
अंडा और पनीर मफ़िन एक स्वादिष्ट नाश्ते का महत्वपूर्ण हिस्सा है जो पूरी तरह से पका हुआ अंडा और घुला हुआ पनीर का जोड़ है, जो गरम, टोस्टेड इंग्लिश मफ़िन के बीच स्थान बनाता है। यह क्लासिक अमेरिकी नाश्तोंसे उत्पन्न है, यह मजबूत खाना आपके दिन की शुरुआत के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक बढ़िया संतुलन देता है। जबकि यह एक संतोषजनक विकल्प है, ध्यान रखें कि मलाईदार पनीर अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है। एक स्वस्थ ट्विस्ट के लिए, पूरे अनाज के मफ़िन का उपयोग करने और ताजा सब्जियों को जोड़ने की कोशिश करें। चाहे आप जाते हुए हों या आराम से सुबह मंगवाएं, अंडा और पनीर मफ़िन आपके दिन को ऊर्जित करने का एक प्रिय तरीका है।
