1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.3 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एग्ग सूप
एफो सूप एक समृद्ध और जीवंत नाइजीरियाई व्यंजन है, जिसे उसके गहरे हरे रंग और मजबूत स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। इसे मुख्य रूप से स्पिनेच और एरावा जैसे नरम पत्तेदार सब्जियों से बनाया जाता है, जिसमें मसालेदार मसाले, प्याज, और किसी भी प्रोटीन का चयन जैसे कि मछली या मांस शामिल होते हैं। यह पुष्टिकारक सूप विटामिन से भरपूर है, जो इसे संतुलित आहार का समर्थन करने वाला एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। अपने स्वादिष्ट मसाले और ताजे सामग्रियों के मिश्रण के साथ, एफो सूप नाइजीरियाई खाने की मूल स्वरूपता का अनुभव करने का एक मनोरंजक तरीका है।
