1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.4 mg | 3% | |
| सोडियम | 283.0 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एफो रिरो
एफो रिरो एक जीवंत और पौष्टिक नाइजीरियाई सब्जी की सूप है, स्वाद और रंग में भरपूर। यह स्वादिष्ट डिश नरम पालक जैसी पत्तियों का मिश्रण होता है, जिसे एफो कहा जाता है, टमाटर, मिर्च, प्याज और मछली या मांस जैसे प्रोटीन का चयन समेत। योरुबा संस्कृति से उत्पन्न होने वाला एफो रिरो सिर्फ आंखों के लिए ही नहीं है बल्कि विटामिन और खनिजों से भरपूर है। ताजा सब्जियों के मिश्रण से ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और पाचन को समर्थन करता है, जिससे यह मसालेदार सूप किसी भी भोजन में एक समृद्ध योगदान है। आज ही एफो रिरो की धरोहर और बोल्ड स्वाद में डुबकि लगाएं!
