1 serving (100 grams) contains 184 calories, 18.4 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.9 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 300 mg | 100% | |
| सोडियम | 121.4 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 43.8 g | 87% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ईल
ईल एक दिलचस्प मछली है, जिसे उसकी समृद्ध, मक्खनी बनावट और विशेष स्वाद के लिए माना जाता है। जापानी खाने में प्रसिद्ध, खासकर उनागी सुशी जैसे व्यंजनों में, ईल अक्सर मीठे मैरिनेट से ग्रिल किया जाता है। यह उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन का स्रोत है, जिसमें ौमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं। जबकि यह पौष्टिक है, ईल कैलोरी और कोलेस्ट्रोल में भी अधिक हो सकता है, इसलिए मधुरता महत्वपूर्ण है। इस मीठाई का लुभावन का आनंद लें विभिन्न सांस्कृतिक व्यंजनों में, लेकिन हमेशा संवेदनशील रहें कि स्थायी रूप से स्रोत बनाएं!
