1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे की सफेदियाँ
अंडे के सफेद भाग एक बहुपेयरी रसोईयी मूल्य हैं, इन्हें मुख्य रूप से अंडे के एल्ब्युम से बनाया जाता है, जो उनके हल्के, एयरी स्वरूप के लिए सराहा जाता है। विभिन्न विश्व व्यंजनों से उत्पन्न होते हुए, वे मेरैंग, सूफले, और प्रोटीन-रिच स्मूथी के रूप में आवश्यक हैं। पोषण से, एग व्हाइट्स कैलोरी और वसा में कम होते हैं जबकि प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें मांसपेशियों का निर्माण और वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। वे आराम से कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है। चाहे वे चिआने में विप्रित हों या बायंडर के रूप में इस्तेमाल हों, एग व्हाइट्स आपके भोजन में स्वादिष्ट और स्वस्थ परिवर्तन प्रदान करते हैं!
