1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामेमे बीन्स
एडामामे बीन्स ताजा सोयाबीन हैं, जो सामान्यतः हरा होते हुए ही उगाए जाते हैं, और ये पूर्वी एशिया से आते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये चमकीले दालहनु हिंदी भोजन की एक स्थायी वस्तु हैं। एडामामे कैलोरी में कम हैं परन्तु एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स में उच्च होते हैं, जिससे ये एक स्वस्थ नाश्ता या सलाद और स्टिर-फ्राई में अद्भुत योगदान हो सकते हैं। इन्हें उबालकर हल्के स्वादिष्ट नमकीन बना कर स्वस्थ ट्रीट का आनंद लें जिससे ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिले और मांसपेशियों की वृद्धि हो। आज ही एडामामे बीन्स का सामर्थ्य अनुभव करें!
