1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामेमि
एडामोम नरम, नवजात सोयाबीन, जो आमतौर पर उनके पॉड में परोसा जाता है, पूर्व एशियाई खाने की उत्पत्ति है। ये जीवंत हरी गहरे सेम केवल स्वादिष्ट ही नहीं हैं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी हैं। प्रोटीन और फाइबर में अधिक, एडामोम स्वस्थ स्नैक या साइड डिश के लिए एक शानदार विकल्प हैं। इनमें कैलोरी कम है और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और पाचन में मदद करने में मदद करते हैं। चाहे उन्हें उबालकर, नमक लगाकर, या सैलेड और स्टिर फ्राइज में डालकर, एडामोम किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक बुस्ट प्रदान करते हैं।
