1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
242 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.4 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 872 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामेमि
एडामेमे छोटी, हरी सोयाबीन होते हैं, जिनका स्वाद और जीतीला हरा रंग लोगों को बहुत पसंद है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होने वाले ये स्वादिष्ट दाल अक्सर जापानी भोजन में एक लोकप्रिय नाश्ता या अप्पेटाइजर के रूप में आनंद उठाए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, एडामेमे हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करने वाली एक पौष्टिक विकल्प हैं। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, ये एक अपराधमुक्त आनंद प्रदान करते हैं, जो प्लांट-आधारित आहार के लिए उत्तम हैं। अपनी पसंदीदा क्रंच और पौष्टिक लाभों के साथ, एडामेमे किसी भी भोजन में आनंदमय योजना हैं!
