1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामेम्स
एडामेम्स उन नौजवान, नरम सोयाबीन होते हैं जो पकने से पहले कटाई जाती हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर, ये जापानी रसोई में एक मुख्य आहार माने जाते हैं, अक्सर मिठासे भरपूर स्नैक के रूप में परोसे जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, एडामेम्स हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में सहायक होते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये छोटी हरी पोड्स एक भरपूर चरखी का आनंद प्रदान करते हुए आत्महत्या का अहसास नहीं कराते। इन्हें उबाला हुआ, मसाला डालकर, या सलाद में डालकर किसी भी भोजन में स्वस्थ पोषण के लिए उद्घाटन प्रदान करें!
