1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 358.2 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नमक के साथ एडामामे
नमक के साथ एडाममे एक खुशबूदार स्नैक है जो छोटे, हरे सोयाबीन से बनाया जाता है, जिसे अक्सर उनके डंठों में परोसा जाता है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न, यह लोकप्रिय डिश जापानी खाने की सरलता और ताजगी को दर्शाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, एडाममे एक पौष्टिक विकल्प है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक होता है। समुद्री नमक से हल्के से चिढ़कने से, यह एक रसीली विपरीतता प्रदान करता है जो उसके प्राकृतिक स्वाद को निखारती है। चाहे वह सुशी रेस्तरां में आनंद लेने योग्य हो या घर पर एक नाश्ता के रूप में, नमक के साथ एडाममे एक बहुमुखी और पौष्टिक खाना है जो आपकी चाहत और स्वास्थ्य लक्ष्य दोनों को पूरा करता है।
