1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 13 g | 46% | |
| शुगर्स | 5.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.5 mg | 12% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 1090 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामामे होल
एडामैमी होल पूरा एक पौष्टिक नाश्ता है जो युवा सोयाबीन से बनाया जाता है, जो आमतौर पर जापानी व्यंजनों में पाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये जीवंत हरी फलियां केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि किसी भी डाइट के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी हैं। प्राकृतिक रूप से कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, एडामैमी होल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और वजन प्रबंधन में मदद करता है। ये चाहे उबालकर, सलाद में फेंककर, या चटनी में मिलाकर भी उपभोग किए जाएं, एडामैमी होल आपके मेज़ पर स्वाद और पोषण का एक धमाका लाता है। इस स्वस्थ ट्रीट को अपनाएं और प्रदाता के प्रोटीन शक्ति के लाभ का आनंद लें!
