1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामेम पीज़
एडामामे मटर युवा, हरा सोयाबीन हैं जो उनके पूर्ण विकसित होने से पहले काटा जाता है। पूर्व मध्य एशिया से उत्पन्न, ये प्रिय legumes जापानी खाद्य संस्कृति में एक मुख्य आहार हैं, अक्सर एक पौष्टिक स्वादिष्ट नाश्ता के रूप में परोसे जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और ज़रूरी विटामिन्स जैसे फोलेट और विटामिन के साथ भरपूर, एडामामे ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और वजन प्रबंधन में मदद करते हैं। ये नेचुरल कैलोरी में कम होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स में भरपूर होते हैं, जो उन्हें किसी भी आहार के लिए एक स्मार्ट विकल्प बनाते हैं। चाहे वे उबालकर, सलाद में फेंककर, या हमस में मिश्रित हों, एडामामे मटर आपकी प्लेट में स्वाद और पोषण लाते हैं!
