1 serving (100 grams) contains 140 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.5 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 12.5 g | 44% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 27.5 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 150 mg | 11% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 1212.5 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडामामे और राजमा
एडामामे और बीन्स स्वादिष्ट और पौष्टिक युवा सोयाबीन्स हैं, जो अक्सर जापानी व्यंजन में लोकप्रिय नाश्ता या स्वादिष्ट स्नैक के रूप में आनंदित किए जाते हैं। पौधा-आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, वे पारंपरिक स्नैक के लिए एक दिल-स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं। ये जीवंत हरा पॉड न केवल कैलोरी में कम हैं, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट्स में भी धनी हैं, जो उन्हें एक संतुलित आहार की तलाश में किसी के लिए एक उत्तम विकल्प बनाता है। उन्हें उबालकर, सीज़न करके, या सलाद में परोसें और स्वाद और पोषण की भरपूरी के लिए। एडामामे और बीन्स वास्तव में हर एक कटोरे में स्वाद और स्वास्थ्य को मिलाते हैं!
