1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 13 g | 46% | |
| शुगर्स | 5.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.5 mg | 12% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 1090 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडमैं
एडामाए एक जीवंत और पौष्टिक जापानी विशेषता है जो कम उम्र के, कोमल सोयाबीन का उपयोग करके बनाई जाती है, जो अपने फलियों में परोसी जाती है। इजाकाइयास और सुशी बारों में एक पसंदीदा नाश्ता होने के साथ-साथ, एडामाए एक एक मनोहारी ताजगी, ग्रहण भूमि के स्वाद और एक संतोषप्रद क्रंच प्रदान करती है। पौध पर आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन को सहायता प्रदान करता है। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त, एडामाए सिर्फ एक स्वादिष्ट व्यंजन नहीं है बल्कि किसी भी आहार में एक बुद्धिमान योगदान भी है। इसे उबालकर, हल्के से नमकिन या अपनी पसंदीदा डिश में चलाएं और स्वाद और पोषण का एक नया झटका पाएं!
