1 serving (400 grams) contains 600 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 17.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 295.9 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 8.9 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.8 mg | 6% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 236.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एबा और एफो एलेगुसी
ईबा और एफो एलेगुसी ऐसे पारंपरिक नाइजीरियाई व्यंजन हैं जो पश्चिम अफ्रीकी भोजन के समृद्ध स्वाद को खूबसूरती से प्रदर्शित करते हैं। ईबा, जो कसावा आटे से बनता है, एक स्टार्ची साइड डिश है जो साथ ही भरपूर और ग्लूटेन-फ्री भी है। एफो एलेगुसी के साथ पैर किए गए, एक जीवंत पालक सूप, जिसे ग्राउंड मेलन बीज से समृद्ध किया गया है, यह भोजन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है। यह संयोजन न केवल शरीर को पोषण प्रदान करता है बल्कि एक अद्वितीय स्वाद अनुभव भी प्रदान करता है, मेलन बीजों के मृदु स्वाद को हरे पत्तों की ताजगी के साथ संतुलित करते हुए। एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प, ईबा और एफो एलेगुसी नाइजीरियाई खाना का दिल वास्तव में प्रतिष्ठापित करते हैं।
