1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 32.0 mg | 10% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ईस्ट अफ्रीकन बिरयानी
पूर्वी अफ्रीकन बिरयानी एक जीवंत और सुगंधित डिश है जो स्वाहिली तट की धनी रसोई विरासत को प्रकट करती है। यह भोजनीय चावल को मरिनेटेड मीट के साथ सजाया जाता है, अक्सर मुर्गी या बकरी, जिसमें इलायची, लौंग और जीरा जैसी मसालों का एक संकीर्ण मिश्रण होता है। भारतीय प्रभाव से आरंभिक होती हुई, इसे संग्रहित सांगत के साथ सूफर, किशमिश और कठे-उबाले अंडों जैसी स्थानीय सामग्रियों के साथ रुपांतरित किया गया है, अनूठी स्वाद प्रोफ़ाइल बनाते हुए। जबकि बिरयानी प्रोटीन से भरपूर महसूस वाला एक प्रचुर भोजन प्रदान करती है, यह तेल और चावल के कारण कैलोरी में अधिक हो सकती है। इसे संतुलित डाइट का हिस्सा बनाएं और पूर्वी अफ्रीका के स्वाद का आनंद लें!
