1 serving (30 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
46 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 1116 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
सूखे पालक के पत्ते पोषक ऊर्जावान, विटामिन एवं सी, लोहा, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न और विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रिय होते हैं, ये एक समृद्ध, काटे प्रकृति के स्वाद वाले होते हैं जो सूप, स्ट्यू, और सॉस में चटपटा करता है। ये सुखे हुए पत्ते अपने भोजन में हरे रंग की शक्ति जोड़ने का एक सुविधाजनक तरीका है, जिससे आपके दिनचर्या में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। साथ ही, वे कम कैलोरी में होते हैं और ऊर्जा से भरपूर, जिससे ये स्वस्थ स्नैकिंग और भोजन पूर्व के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। सूखे पालक के पत्तों की विविधता को स्वीकार करें और अपने रसोईघर में रचनात्मकता को ऊंचाईयों तक पहुंचाएं!