1 serving (100 grams) contains 365 calories, 7.1 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
730 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 160 g | 58% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56 mg | 4% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 230 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखा चावल
सूखा चावल एक बहुपरकारी मुख्य अनाज है, प्राथमिक रूप से कार्बोहाइड्रेट से मिलकर बना होता है, थोड़ी मात्रा में प्रोटीन और लगभग कोई वसा नहीं होती है। एशिया से उत्पन्न होकर, यह विश्वभर में व्यंजनों का मूल रहा है, जैसे जापान में सुशी से लेकर इटली में रिसोटो। ऊर्जा से भरपूर, यह एक कम कैलोरी वाला भोजन है जो एक संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। भूरे चावल, जिसमें फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व हैं, अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जबकि सफेद चावल, हालांकि एरेबल है, आसानी से पचने वाला है। आप एक मज़बूत व्यंजन या हल्का साइड बना रहे हैं, सूखा चावल सच में हर प्लेट पर सभी संस्कृतियों को एक साथ लाता है!
